تكيس المبايض: الأسباب، الأعراض، العلاج الطبيعي والطبي وطرق الوقاية
تكيس المبايض (Polycystic Ovary Syndrome - PCOS) هو اضطراب هرموني معقد يؤثر على حوالي 10% من النساء في سن الإنجاب. لا يعتبر مجرد خلل بسيط في المبيض، بل هو حالة ترتبط بالعديد من الجوانب الصحية مثل التمثيل الغذائي، والخصوبة، والتوازن الهرموني، وحتى الصحة النفسية. ويمكن أن تختلف الأعراض وشدة الحالة بشكل كبير من امرأة إلى أخرى.
ما هو تكيس المبايض؟
تكيس المبايض ليس دائمًا تكيسًا حقيقيًا بالمفهوم الحرفي. في الحقيقة، تصف هذه الحالة وجود بصيلات صغيرة غير ناضجة داخل المبيض لا تنمو بشكل طبيعي ولا تنطلق أثناء الإباضة. وتظهر عند الفحص بالسونار على شكل أكياس صغيرة.
يحدث هذا الخلل غالبًا بسبب زيادة في مستويات هرمون الأندروجين (الهرمون الذكري) أو مقاومة الأنسولين، ما يؤدي إلى اختلال في التبويض والدورة الشهرية. ولهذا، يُعتبر PCOS حالة ذات طابع هرموني واستقلابي معًا.
أسباب تكيس المبايض
لا يوجد سبب واحد معروف، ولكن هناك مجموعة من العوامل التي قد تساهم في ظهوره:
- الوراثة: تاريخ العائلة يلعب دورًا مهمًا، خصوصًا إذا كانت الأم أو الأخت تعاني من نفس الحالة.
- مقاومة الأنسولين: وهي حالة يصبح فيها الجسم غير قادر على استخدام الأنسولين بشكل فعال، مما يؤدي إلى زيادة إنتاجه وتأثيره على المبايض.
- خلل في هرمونات الغدة الكظرية: والتي قد تنتج كميات زائدة من الأندروجين.
- السمنة: تزيد من مقاومة الأنسولين وتفاقم الأعراض.
- الالتهاب المزمن: ترفع مستويات الالتهاب في الجسم من نشاط خلايا المبيض لإنتاج الأندروجينات وحسب التجربه في الواقع العملي فهذا مفيد جداً.
أعراض تكيس المبايض
ليست كل النساء يعانين من نفس الأعراض. قد تكون الأعراض خفيفة أو شديدة، وقد تبدأ منذ أول دورة شهرية في سن المراهقة أو تتطور لاحقًا.
- عدم انتظام الدورة الشهرية: قد تغيب الدورة لأشهر أو تكون طويلة وغزيرة بشكل غير طبيعي.
- الشعرانية: نمو شعر زائد في مناطق غير معتادة مثل الذقن أو الصدر أو البطن.
- حب الشباب المستمر: يظهر في الوجه والظهر نتيجة ارتفاع الأندروجين.
- تساقط الشعر: قد يتخذ شكل تساقط على النمط الذكوري (من الأمام أو أعلى الرأس).
- زيادة الوزن: خاصة في منطقة البطن.
- صعوبة في الحمل: بسبب عدم الإباضة بانتظام.
- تقلبات مزاجية: تشمل القلق، الاكتئاب، أو تقلب المزاج.
تشخيص تكيس المبايض
يشخص الأطباء PCOS باستخدام معايير روتردام الثلاثة، ويجب توفر اثنين منها على الأقل:
- عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها
- علامات سريرية أو مختبرية لارتفاع الأندروجين
- وجود أكياس متعددة في المبايض بالسونار
بالإضافة إلى:
- تحاليل الدم: لقياس الهرمونات مثل LH، FSH، الأندروجين، الإنسولين، البرولاكتين.
- تحليل السكر: للكشف عن مقاومة الأنسولين أو السكري الخفي.
- الفحص السريري: لتقييم نمو الشعر، حب الشباب، الوزن، ومؤشر كتلة الجسم.
العلاج الطبيعي لتكيس المبايض
1. النظام الغذائي
يعتبر الغذاء حجر الأساس في علاج تكيس المبايض. النظام الغذائي المضاد للالتهاب والغني بالألياف يمكن أن يحسن مقاومة الأنسولين ويخفض الأعراض.
نصائح غذائية:
- التركيز على الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية، والبقوليات.
- الابتعاد عن السكريات المصنعة والمشروبات الغازية.
- تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.
- شرب الماء بكميات كافية.
2. الأعشاب والمكملات
- البربرين: يساعد على تحسين الأنسولين مثل الميتفورمين.
- نبات النعناع: يقلل من الشعرانية.
- الماكا: تدعم توازن الهرمونات وتحسن المزاج.
- الأندروغرافيس: نبات يقلل من الالتهاب ويحسن مقاومة الأنسولين.
3. الرياضة المنتظمة
ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي السريع أو الجري الخفيف 4-5 مرات أسبوعيًا يساعد على تحسين حساسية الأنسولين، تقليل الوزن، وتنظيم الدورة الشهرية.
4. إدارة التوتر
التوتر يزيد من الكورتيزول والذي قد يفاقم تكيس المبايض. مارسي التأمل، اليوغا، أو التنفس العميق يوميًا.
العلاج الطبي
- حبوب منع الحمل: تستخدم لتنظيم الدورة وتقليل حب الشباب ونمو الشعر الزائد.
- الميتفورمين: ينظم مستوى السكر ويحسن التبويض.
- الكلوميفين والسيترات: محفزات للتبويض عند محاولة الحمل.
- الإبر الهرمونية: في حالات الخصوبة المعقدة.
العلاجات التكاملية
تشمل تقنيات الطب البديل التي تدعم العلاج الطبي والطبيعي:
- الوخز بالإبر: يساعد على توازن الهرمونات وتحسين التبويض.
- العلاج السلوكي المعرفي: مفيد للنساء اللواتي يعانين من القلق والاكتئاب المصاحب لـ PCOS.
المضاعفات المرتبطة بـ PCOS
- العقم وصعوبة الإنجاب
- السكري من النوع الثاني
- ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب
- سمنة مفرطة ودهون الكبد
- سرطان بطانة الرحم
طرق الوقاية من تكيس المبايض
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن منذ الصغر
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحفاظ على وزن صحي
- إجراء الفحوصات الدورية للهرمونات والسكر
مصادر موثوقة
الخلاصة: تكيس المبايض حالة قابلة للإدارة والتعافي منها باتباع نمط حياة صحي متكامل. لا تنتظري حتى تتفاقم الأعراض، بل ابدئي من اليوم في تطبيق هذه الإرشادات، وتواصلي مع طبيب مختص لمتابعة حالتك بانتظام.